연인 사이에 서운함을 표현할 때 사용하는 '나-전달법(I-Message)' 💡

상대방의 행동을 비난하지 않고 나의 감정에 초점을 맞추어 말하는 '나-전달법'을 소개합니다.

예를 들어 '너는 왜 맨날 늦어?' 대신, '네가 늦게 오면 내가 기다리면서 불안하고 걱정돼'라고 말해보세요. 이렇게 하면 상대방도 방어적으로 반응하기보다 내 감정에 더 공감하게 됩니다. 작은 표현의 차이가 갈등의 크기를 결정합니다.